Привет.
Тем извечная, в какой-то мере ставшая клише, но каждый раз она возникает вновь и вновь. И если лет пять назад еще возникал вопрос, почему у тебя на руке умные часы, то сегодня скорее интересуются конкретной моделью. Со времен появления Galaxy S3 Frontier в далеком 2016 году прикипел к этой форме, размеру и ощущениям от часов. Единственным недостатком тех часов для меня стал ремешок, он был силиконовым, а времени найти металлический хронически недоставало. Мой приятель, например, освоил приобретение таких ремешков на AliExpress, покупал сразу несколько, ибо дешево и сердито. И совсем не переживал, если какие-то не подходили, стоимость искупала все остальное. При этом несколько ремешков оказались очень классными на вид, хотя по ощущениям, конечно, оставляли желать лучшего. Формально эти старенькие Frontier все еще работают, да и в них большинство базовых, необходимых функций никак не изменились.
Любовь к металлическим ремешкам и форме как у Frontier в конечном итоге привела меня к Galaxy Watch 3, часы отлично сидят на руке, привык к ним почти моментально.
Подкупило меня в этих часах то, что они умеют измерять давление и вне дома. Когда нужно понять, что происходит с организмом, это уникальная функция. Точно можно понять причину недомогания и того, что с тобой происходит. О том, как такие часы измеряют давление и проверяют сердце, даже писал в отдельном материале. Неудобство только в одном — время от времени нужно обновлять калибровку часов, чтобы они работали правильно. С другой стороны, проводить калибровку полезно, вы получаете точные данные. Примерно несколько месяцев сверял данные с часов с обычным тонометром и только после того, как убедился, что они плюс-минус одинаковы, не бывает явных сбоев, начал доверять часам.
Понятно, что функция измерения давления молодых людей не привлечет, но старичков в самом расцвете сил, таких как я, она, возможно, порадует. Электрокардиограмма — штука при этом ненужная, излишняя, в тексте, ссылку на который привел выше, описано, почему это так.
Для меня умные часы стали незаменимым и незаметным спутником, причем я не буду рассказывать про уведомления, полезность того, что ты видишь звонок на экране и при необходимости можешь его отклонить. Скорее хочу остановиться на привычках, которые у меня появились и вошли в мою жизнь как-то незаметно, между делом.
У меня очень сложный ритм жизни, распорядок дня постоянно ломался из-за бесконечных перелетов, теперь их значительно меньше, и в 2022 году жизнь выглядит спокойнее. Если раньше мог объяснить, что сплю мало и короткими урывками, образом жизни, то теперь таких оправданий нет. Но самое главное, что приучил себя смотреть на то, как я сплю, насколько это качественный сон. И заодно оценивать то, как я отдохнул, успел набраться сил или нет. Можно сказать, что стал изучать свои повадки и привычки.
Очень быстро натолкнулся на несколько поведенческих привычек, которые меня смутили. Сериал в постели с любого экрана, и мой сон становится беспокойным, отдыхаю значительно хуже. И неважно, что я смотрю — комедию, боевик или документалку, результат всегда один и тот же. Чуть лучше дело обстоит с чтением новостей и сайтов, но и они влияют на качество сна. Многократно в разных источниках читал об этом и смело пропускал мимо ушей, а тут вдруг прочувствовал на себе, и все благодаря тому, что стал смотреть на то, как именно я сплю, акцентировать на этом внимание.
Часы сами по себе, как и любой другой инструмент, не смогут что-то сделать за вас, нужна дополнительная мотивация с вашей стороны, например, желание узнать себя получше. И вот тут открывается кладезь информации, которую вы можете использовать или игнорировать. Например, у вас поднимается давление после сладкой газировки или падает? Через какое время вы наблюдаете изменения? Можно смело игнорировать эти вопросы и ответы на них, но кому-то из вас они просто позволят чувствовать себя чуточку лучше, когда вы поймете свои реакции на те или иные вещи.
Другой момент — сидячий образ жизни. В день прохожу 15-20 тысяч шагов, что мало, раньше нахаживал 20-30 тысяч, так как времени было больше, сейчас погряз в работе.
Про то, что с умными часами, которые анализируют вашу физическую активность, появляется мотивация ходить, писал неоднократно, даже был детальный материал на эту тему. И такая мотивация заставляет планировать свой день так, чтобы всегда находилось время походить или заняться чем-то на воздухе, не сидеть сиднем в кресле. Порой чувствую, что прикован к компьютеру, сыплются дела и новости, нужно, как в тетрисе, их быстро раскидывать по местам, пока тебя не засыпало. Но нужно формировать и другие привычки, а то будет совсем грустно.
А ведь еще часы измеряют пульс, могут создавать интегральный параметр стресса, чтобы вы в наглядной форме видели, насколько вы спокойны или волнуетесь, есть измерение насыщенности крови кислородом. Часы превратились в очень сложный инструмент, который способен измерять несколько крайне важных параметров. Нужно только их настроить и создать собственную мотивацию заниматься всем этим. Тогда у вас все сложится с тем, зачем вам нужны такие часы.
А знаете, что самое забавное в этой истории? Я совершенно не обращаю внимания на все эти функции, они просто существуют сами по себе, порой смотрю на часы или на то, что они мне предлагают. Но они не отнимают время, встроились в мою повседневную жизнь. И даже частично экономят время тем, что не нужно смотреть на смартфоне, что происходит, уведомлений достаточно и на часах.
Не помню, когда носил механические часы в предыдущий раз, кажется, не доставал их уже несколько лет. Часы на обеих руках выглядят смешно, но кто-то носит их так: умные на одной руке, престижная механика — на другой. Летом это выглядит особенно странно, лучше тогда спортивный браслет и обычные часы. Либо отдельное устройство для замера параметров и к ним обычные часы на другую руку.
Умные часы начинались как своего рода баловство, но жизнь доказала, что у них множество применений, а главное из них — возможность оцифровать свою жизнь, самые важные параметры – то, как часто вы двигаетесь, как спите, как нервничаете, наконец. И это довольно увлекательное путешествие для любого человека. Даже если вы занимаетесь самообманом и говорите, что хорошо знаете себя, скорее всего, это точно не так. И умные часы вам это подскажут, а вот дальше от вас зависит, что с этим знанием делать — игнорировать или предпринять попытку исправить ситуацию. Важно понимать, что у нас есть очень и очень мощный инструмент, которым зачастую просто не пользуются, а смотрят на время или выбирают красивые циферблаты.
Мотивируют ли вас на что-то умные часы, или это просто аксессуар на вашей руке и ничего больше?
Grinder, >иначе можно во сне заехать ими в спинку кровати, или, что еще хуже — девушке в лицо.
Ежели вы так во сне размахиваете, вы и рукой туда заехать можете
Практически все это умеет почти любой брендовый браслет за 4-5 тыс с нормальным экраном, а не экраном полоской которые уже уходят в прошлое. Ну может быть кроме измерения давления и возможности звонить, и то, она не во всех даже часах есть.
Плюс с часами надо проводить ежедневное упражнение по их зарядке.
Возникает вопрос — а если нет разницы, то зачем платить больше? Причем в разы больше.
Grinder, Меня они мотивируют не покупать их.
Честно пытался ходить с этой мутотой — Хуавей Бэнд, Амазфит Бип, Эппл Вотч, но понял, что они мне нафиг не нужны. Купил обычные электронные часы Casio и хожу с ними 🙂
мимoпроходил, как минимум они намного стильнее, ответы на сообщения с часов и заряжать не все надо каждый день 🙂
GrishaTav_SE, а я наоборот с касио ушел на умные часы и обратно не хочу 🙂
Часы мотивируют следить за своим здоровьем. Жду доставки Huawei Watch D, чтобы реально мерить артериальное давление и температуру тела (а не кожного покрова). Но для меня наиболее востребованная мотивировочная-организовочная функция умных часов — это таймер :-). Ну, и, конечно, занятия спортом без умных часов совсем неинтересны 😉
Как обладатель большой коллекции советских часов использую связку часы + misfit SHINE на шее, как кулон, а Galaxy надеваю лишь на тренировку.
GrishaTav_SE, Минус всех умных часов — необходимость подзарядки. Это значит ещё один гаджет помимо смартфона надо заряжать. В своё время от планшета по этой же причине отказался
Есть и Тиссотики (сменяю на тушенку в случае БП) и идеал для туриста Casio ProTrek (оставлю их для БП). А хожу (даже под рюкзаком) с honor watch gs pro, благо батарея и прочность часов выше всяких похвал!
У самого watch 3. неплохо мотивируют больше двигаться, также использую в бассейне — довольно точно замеряет параметры тренировки(с небольшими ошибками), но что более важно для меня — позволяет изменять нагрузку в соответствии с уровнем пульса. из минусов — самсунг отменил ремешки на 22 мм — в новых моделях ремешки на 20, старые быстро вывели из продажи. покупать на али что попало не хочется…
Grinder, После длительных метаний остановился на Гармин Феникс 6S — компактные, точные, SMART функции есть, в мою спорт экосистему встраиваются, заряжаю раз в неделю. Экранчик конечно не AMOLED, это было самое главное фуу после самсунгов, но для контроля во время тренировок достаточно, все остальное в телефоне.
Измерение давление — это что-то из астрологии 🙂
Постоянное зацикливание на этих измерениях давления, пульса, оксигенации, количестве шагов и т.д. — прямой путь к паранойе и ипохондрии, что в итоге нанесёт больший вид здоровью, чем полный пофигизм и расслабленность по жизни. А про шаги уже давно известно, что 10000 — это маркетинговый миф. Поэтому "15-20 тысяч это мало", уже явно попахивает чем то нездоровым. Но спать да, надо хорошо. Но часы для этого не нужны.
После длительных метаний остановился на Гармин Феникс 6S — компактные, точные, SMART функции есть, в мою спорт экосистему встраиваются, заряжаю раз в неделю. Экранчик конечно не AMOLED, это было самое главное фуу после самсунгов, но для контроля во время тренировок достаточно, все остальное в телефоне.
Измерение давление — это что-то из астрологии 🙂
Dmitriy Gerchanovskiy, А есть ведь и чисто механические шагомеры.
Mike_Ozborn, У меня проблема именно с БРАСЛЕТОМ. Неудобно. В домобильную эру таскал часы без ремешка в кармане, теперь таскаю телефон/смартфон.
Предпочитаю обычные электронные, механические и кварцевые часы. Чаще всего мне нужно только время и число посмотреть. Реже день недели, месяц и год. Ещё реже таймер требуется. Ещё реже сигнал-будильник. Сигнал каждый час постоянно включен, нравится. Помню когда приучал себя к питанию по расписанию ставил 4 сигнала-напоминалки в джишоках. "Умные часы" рассматривал к покупке и так и не купил, потому что не считаю нужным так следить за количеством шагов, давлением, кислородом и т.д. Если бы это мне было бы так нужно, то купил бы обычный фитнес браслет. Всё остальное есть в смартфоне и мне просто удобней им пользоваться чем часами.
Максим Трушкин, Пффф.
Нет, это вообще профанациясъ.
Вот для чего мне были нужны «умные» часы шесть лет назад (текст 2016-го года без редактирования): 👇🏼
•••
1. Уведомления. В большинстве случаев доставать дивайс не нужно. Иногда для ответа достаточно наговорить и отослать сообщение.
2. Как обычные часы. Время, номер дня и день недели. В том числе в темноте, ибо у смартуотчей есть подсветка.
3. Шаги, сердцебиение. Узнал о себе кое-что новое и полезное. Например, что могу запросто, без намёка на усталость, пройти 16,000 шагов (веду максимально возможно малоподвижный образ жизни). Или что могу не ощущать сердцебиение ударов так в 120-130, но обычно у меня идеальный пульс (в 53 с почти со всеми вредными привычками).
(Сайт ругнулся, что мессага слишком длинная, продолжение ниже.)
Продолжение: 👇🏼
4. Быстрая подсветка в темноте как фонариком. Есть спецприложение.
5. Таймер. Ну, ооочень удобно. Можно и плафону сказать: «Окей, Гугл! Таймер на 30 минут». Но не везде и всегда сподручно носить с собой плафон. Например, когда готовлю хавчик, просто говорю: «Часики! Таймер через 10 минут». Разница реально значима и приятна.
6. Голосовые заметки. Они оказались на удивление качественные. Надо только выработать привычку.
7. Мониторинг сна. Почти всегда люди узнают, что их сон далеко не такой, каким они его представляют.
•••
С тех пор ситуация ухудшилась. Например, часы больше не считают этажи и не помогают вести учёт кофеина; Samsung выпилила голосовой ввод и сломала диктофон. Самая часто юзаемая фича у меня сейчас таймер.
—
Sniper, До 2015-го года воспринимал «умные» часы «бзиком», «придурью». Последние семь лет не представляю своей жизни без них. Ибо уж слииишком велика их сподручность для меня. Ретрочасы для меня умерли, похоже, навсегда. 😊
M0T0kot, Мне зеркала не помогли похудеть десятки лет. Помогли болячка и полупостельный режим, то есть Большой Попандос. Жена, само собой, бросила, наступили нищета и голод. Похудел на давно желанные 27 кг. 😁
iAndroid, От «умных» часов вреда нет никакого, а пользы немало. Мой пост об одной из фич: 👇🏼
«О том, какую пользу могут причинить датчики уровня стресса и качества сна „умных“ часов»
https://tjournal.ru/423129
(Нужно включить VPN.)
—
Хоть фитнес-браслет не смарт-часы, но я последние 3+ года пользуюсь Xiaomi Mi Band 3, в основном для учёта количества шагов, времени сна. Изредка ставлю на нём таймер, будильники. С таким сценарием использования заряжаю браслет примерно раз в 15-20 дней. Снимаю браслет только для его зарядки, во время мытья рук после улицы, во время принятия душа. На руке браслет практически не ощущается. За недорого получил круглосуточный учёт некоторой активности с необходимостью нечасто заряжать.
Я до последнего отдаляю момент перехода на умные часы. В последнее время количество уведомлений от всяких сервисов просто зашкаливает, я и без часов понимаю что трачу на просмотр только уведомлений болшую часть своей жизни. И оно того не стоит. В свое время купил себе специально часы для отдыха по простому тех.заданию:
1. Никаких уведомлений и связи со смартфоном
2. Защита от грязи, песка, воды, ударов
3. Никаких зарядок
4. Никаких коррекций времени — точность +/- 30сек всегда
Причем когда я говорю для отдаха, это в том числе и цифровой детокс тоже)) Ну не готов я тратить время не только на уведомления, но и на анализ качества сна в зависимости от того что я делал перед сном…
Максим Шульман, Полностью согласен. Долго не хотел переходить на умные часы.
Раньше ходил с каким то китайским браслетом. Все было классно. Он показывал шаги и будил по утрам. Потом мне подарили Самсунг часы за 100500 тыс. В итоге с этим будильником хрен заснешь. Шаги надо долго искать. Пытался настроить понять как эта хрень работает. В итоге валяются где то. Китайские носить боюсь обидеть подарившего. В итоге без часов хожу