Как современные гаджеты влияют на нашу жизнь

В последние десятилетия технологии развиваются с такой бешеной скоростью, что гаджеты стали буквально продолжением наших рук! Смартфоны, умные часы, планшеты и ноутбуки не просто изменили наш способ общения, но и серьезно повлияли на наши повседневные привычки и рутину. Представьте себе утро без проверки уведомлений на телефоне или вечер без просмотра любимых сериалов и бесконечного пролистывания соцсетей, TikTok, YouTube Shorts и других захватывающих платформ.

По данным аналитического центра НАФИ, на начало 2024 года россияне в среднем проводят за экранами своих устройств около 6 часов в день. И это еще не все! Дети проводят еще больше времени, погружаясь в цифровой мир: более половины из них ежедневно сидят за гаджетами более 3 часов, а каждый четвертый – более 5 часов!

Платформы типа TikTok особенно популярны среди молодежи. Здесь можно создавать и смотреть короткие видеоролики, что, безусловно, весело и увлекательно, но может легко привести к зависимости. Более того, некоторые дети начинают бездумно копировать движения из этих видео, что порой бывает совсем неуместно для их возраста.

Эти цифры и тренды ясно показывают, насколько глубоко гаджеты проникли в нашу повседневную жизнь и как сильно они влияют на наши привычки. В этой статье мы поговорим о том, как гаджеты изменили наши ежедневные действия и ритуалы и какие последствия это имеет для нашего образа жизни.

Утро в эпоху технологий

Смартфоны сегодня – это просто мастхэв для планирования нашего дня. Установить будильник, управлять задачами с помощью приложений или заглянуть в календарь – всё это делает утренние дела легкими и быстрыми. Больше никаких шансов пропустить важную встречу или забыть о важных задачах. Всё под полным контролем, и это реально круто.

Некоторые предпочитают начинать утро с медитации или зарядки. И тут на помощь приходят приложения с разными практиками – от йоги до дыхательных упражнений. Это не только помогает настроиться на позитив, но и заряжает энергией на целый день. Ну кому не понравится начинать день с хорошим настроением, правда?

Подкасты и аудиокниги – настоящий хит для утренних сборов. Вместо того, чтобы листать газеты или журналы, мы всё чаще слушаем цифровые версии известных медиа или просто зависаем в соцсетях. Это отличный способ быть в курсе всех новостей, не теряя ни минуты драгоценного времени.

А как же электрические зубные щетки, которые умеют считать ваши зубы, пломбы и даже кариес? Конечно, это звучит как шутка, но кто знает, может, это не так уж и далеко от реальности.

На самом деле, современные электрические щетки уже оснащены крутыми функциями. Они могут отслеживать, как долго вы чистите зубы, напоминать о смене насадки и даже показывать, какие участки вы пропускаете. Представьте себе: щетка, которая напоминает о визите к стоматологу или советует, когда пора подумать о фторе.

Рабочие процессы

Гаджеты полностью изменили наши рабочие процессы. Удалёнка перестала быть просто модным словом и стала реальностью, особенно после пандемии COVID-19. Видеозвонки заменили личные встречи (хотя у каждого своё мнение на этот счёт), а электронная почта и мессенджеры стали главными инструментами для общения с коллегами. Пробки остались в прошлом – теперь можно гибко планировать свой рабочий день.

Исследование Microsoft показало, что 70% сотрудников стали продуктивнее благодаря технологиям. А 60% опрошенных утверждают, что гаджеты помогают лучше балансировать работу и личную жизнь. Всё это возможно благодаря различным приложениям для управления проектами, таким как «Битрикс-24» и «Яндекс Трекер» (если говорить о России). Они упрощают и облегчают организацию рабочего процесса.

Удалёнка расширила горизонты сотрудничества. Благодаря платформам вроде VK Teams и TrueConf можно обмениваться идеями и работать над проектами в режиме реального времени. Это потрясающе – можно взаимодействовать с людьми, которых никогда бы не встретил в обычной жизни.

Социальные взаимодействия

Платформы вроде «ВКонтакте» и Telegram, особенно в последние годы, стали нашими надежными помощниками в поддержании связи с близкими. Мы делимся мыслями, фотографиями и даже находим новых друзей. Это словно личный дневник, который всегда под рукой.

А мессенджеры? Приложения вроде WhatsApp, Telegram и Viber (мессенджер был заблокирован в России 13 декабря за нарушения требований российского законодательства к организаторам распространения информации) позволяют мгновенно отправлять сообщения, фото и видео. Вы удивитесь, но целых 14% пользователей Viber по всему миру – это россияне!

Возьмем, к примеру, нашу школу. Там создали группу для родителей в WhatsApp (вероятно, тоже скоро прикроют). Это очень удобно – все на связи, можно быстро обсудить, кто пропустил уроки, или поделиться важной информацией. Но вот для общения между учителями и родителями нас заставили перейти на отечественное приложение – «Сферум». Да, немного непривычно, но зато, если WhatsApp вдруг исчезнет, мы уже будем готовы общаться в «Сферуме».

После пандемии COVID-19 видеозвонки стали неотъемлемой частью нашей жизни. Платформы вроде Zoom и Skype позволяют проводить виртуальные встречи, что особенно важно для удаленной работы и учебы.

Образование и саморазвитие

Онлайн-курсы и платформы, такие как «Академика», «Лекториум» и «Моё образование», открывают перед нами невероятные возможности для обучения. Теперь каждый может учиться у лучших преподавателей и экспертов со всего мира, не покидая своего дома. Эти курсы наполнены видеоуроками, тестами и заданиями, что делает процесс обучения не только полезным, но и захватывающим.

Одной из популярных платформ была Coursera, но в 2022 году она прекратила свою деятельность в России. Хотя доступ к курсам всё еще есть, оплатить их российской картой теперь невозможно, что немного ограничивает возможности пользователей. Жаль, ведь там было столько интересного!

Кроме того, существует множество приложений, которые помогают нам изучать новые языки, развивать математические способности или осваивать программирование. Приложения вроде Lingualeo, «Оратор», «Диктанты. Русский язык» и Operation Math делают процесс обучения доступным и удобным. Можно учить язык в метро или решать задачи, пока вы едете в такси.

Гаджеты также открывают огромные возможности для чтения. Теперь вы можете легко получить доступ к огромному миру электронных книг и аудиокниг. Погружаться в увлекательные истории или изучать новые темы можно в любое время — будь то в дороге, на прогулке, уютно устроившись дома с чашкой чая или с чем-то покрепче.

Физическая активность

Умные часы и фитнес-трекеры, такие как Apple Watch, Samsung Galaxy Watch и Huawei Watch, а также профессиональные устройства от Fitbit и Garmin, стали настоящими помощниками в заботе о нашем здоровье. Эти гаджеты не просто следят за тем, сколько шагов вы сделали, сколько калорий сожгли или как хорошо спите, — они делают каждую тренировку увлекательным приключением.

Пара слов о приложениях. Платформы вроде Runtastic, Relive и Sports Tracker помогают вам планировать тренировки, отслеживать результаты и получать советы от профессиональных тренеров. Это превращает каждую тренировку в организованный и мотивирующий процесс. Согласитесь, когда у вас есть четкий план и поддержка, заниматься спортом становится гораздо проще и интереснее.

Например, я сейчас занимаюсь скандинавской ходьбой, и в этом мне помогают фитнес-часы от Huawei. Мне нравится, что в приложении в социальных сетях можно отправить короткий ролик с пройденным путем под бодрую музыку тем, кому подобное увлечение интересно. Это не только мотивирует меня продолжать тренировки, но и позволяет делиться своими достижениями — особенно с родственниками.

Недавно исследователи из Университета Квинсленда в Австралии сделали довольно интересное открытие: оказывается, использование спортивных приложений во время тренировок может значительно снизить уровень депрессии, тревоги и стресса. И это не зависит от того, насколько интенсивно вы тренируетесь. Это открытие было опубликовано в журнале Mental Health And Physical Activity и подчеркивает, как технологии могут поддерживать наше психическое здоровье через физическую активность.

P.S. Вот только есть один момент: популярный сервис Strava приостановил свою работу в России и Белоруссии еще в 2022 году. И это, конечно, печально для многих любителей бега и велоспорта.

Развлечения

В современном мире многие из нас все чаще выбирают цифровые устройства для досуга, оставляя позади такие традиционные занятия, как чтение книг, настольные игры и даже рукоделие — шитье или вязание. Звучит забавно, но это так.

Теперь у нас есть возможность наслаждаться фильмами, сериалами и музыкой в любое время благодаря платформам вроде «Кинопоиск», IVI, Kion, Okko, «Яндекс Музыка», VK «Музыка». Вы можете выбирать контент по своему вкусу и смотреть его тогда, когда удобно, — никаких привязок к расписанию телеканалов.

Смартфоны и планшеты стали основными платформами для игр. В 2023 году мировая игровая индустрия заработала колоссальные 184 миллиарда долларов, и почти половина этой суммы пришлась на мобильные игры — 90,4 миллиарда долларов. Это говорит о том, как сильно мы любим развлекаться в любое время и в любом месте. Кто бы мог подумать, что играть можно будет даже в очереди или в транспорте?

Не забываем про социальные сети и короткие видеоролики. Платформы вроде TikTok, YouTube Shorts и «ВК Клипы» позволяют не только смотреть контент, но и создавать его. Это стало новым способом самовыражения: вы можете делиться своими талантами, участвовать в челленджах и следить за жизнью своих кумиров. Каждое видео — это возможность показать себя миру и найти единомышленников.

Что не так?

Но не стоит забывать и о минусах. Постоянное использование гаджетов может привести к выгоранию и снижению концентрации. Опрос от hh.ru в 2023 году показал, что 56% экономически активных россиян чувствуют рост уровня стресса на работе. Поэтому важно находить баланс и устанавливать четкие границы между работой и личной жизнью.

Недавно в статье Эльдара Муртазина поднималась тема разделения рабочего и нерабочего времени — вопрос, который становится всё более актуальным в условиях современного мира.

С одной стороны, гаджеты помогают нам оставаться на связи с любимыми людьми, даже если они далеко. С другой — слишком частое использование технологий может негативно сказаться на личных отношениях. Постоянное присутствие в виртуальном мире иногда отвлекает от живого общения и снижает качество взаимодействия с окружающими.

Исследования показывают, что активное использование социальных сетей может влиять на самооценку и эмоциональное состояние. Сравнение себя с другими пользователями может вызывать стресс — например, «Королевское общество общественного здоровья» в Великобритании заявило, что Instagram* (Компания Meta Platforms, в которую входят социальные сети Facebook, Instagram и Threads, признана экстремистской организацией и запрещена в РФ) может негативно влиять на психическое здоровье.

В качестве заключения

Использование гаджетов — это настоящая «смесь» плюсов и минусов, которая определяет наш современный образ жизни. С одной стороны, они делают жизнь невероятно удобной: мы можем следить за своим здоровьем, учиться чему-то новому и общаться с друзьями на другом конце света всего лишь одним нажатием кнопки.

Гаджеты открывают перед нами массу возможностей. Например, с помощью фитнес-трекеров мы можем отслеживать свои тренировки и даже контролировать качество сна. А онлайн-курсы позволяют изучать всё — от кулинарии до программирования — не выходя из дома. И, конечно, социальные сети помогают поддерживать связь с близкими, даже если они находятся далеко.

Но не всё так радужно. Чрезмерное использование гаджетов может привести к зависимости и усталости. Мы часто теряем счёт времени, прокручивая ленты в социальных сетях или заигрываясь в мобильные игры. И это может негативно сказаться на нашем здоровье — от проблем со зрением до хронической усталости.

Чтобы гаджеты работали на нас, важно установить границы: делайте паузы, отключайте уведомления и выбирайте полезный контент. Так мы сможем наслаждаться всеми преимуществами технологий и при этом не забывать о своём здоровье. В конце концов, главное — это баланс.

А как гаджеты изменили вашу жизнь? Какие плюсы и минусы вы заметили?