Новые модели:

Новые обзоры:

На правах рекламы 12+

Шокирующие последствия влияния шума на вас и советы, как защититься

Стараясь заботиться о своем здоровье, мы принимаем витамины, мучим себя в спортзале, а в магазинах ищем только специальные чудодейственные продукты без ГМО, привезенные из далеких стран. И нам кажется, что таким образом мы защищаем себя. Хотя, на самом деле, есть всего три главных правила здоровья и долголетия, которые по силам выполнять каждому. Надо хорошо высыпаться, пить достаточное количество воды и избегать стресса, потому что поговорка «все болезни от нервов» правдива.

И когда речь заходит про нервы и стресс, то наиболее губительный эффект оказывает окружающий шум – работа в опенспейсе, полеты в самолете, поездки в метро и на автомобиле. Вам кажется, что вы и не обращаете внимания на подобные мелочи, но именно они сильнее всего изматывают ваш организм.

Попробуйте вспомнить, когда вы в последний раз наслаждались настоящей тишиной. В современном мире тишина – крайне эксклюзивный и дорогой товар, которым могут наслаждаться лишь избранные. И дорогой он потому, что за отсутствие тишины расплачиваться приходится здоровьем.

Что такое шум?

Если говорить совсем просто, то шум – это любой нежелательный звук. Например, шум концерта может негативно сказаться на чуткости слуха, но для посетителя мероприятия это желанный звук. Но тот же концерт может вызывать раздражение и деструктивно действовать на человека, который случайно оказался по соседству и пытается сосредоточиться на работе, чтении или просто хочет расслабиться и отдохнуть.

Шокирующие последствия влияния шума на вас и советы, как защититься

Какой уровень шума считается безопасным?

В соответствии с нормами СанПиН 2.1.2.1002-00, в квартире в дневное время уровень шума должен составлять 40 дБ, а в ночные часы – до 30 дБ.

Несколько примеров уровня шума. Тиканье наручных часов – это 20 дБ, разговор шепотом – 30 дБ, обычный разговор – это 60 дБ. Офис по типу опенспейса – это от 60 до 80 дБ, что гораздо выше приемлемых отметок.

Москва – шумный город!

Впрочем, это утверждение касается любого крупного города. Но в Москве компания по визуализации данных Urbica провела интересный эксперимент и попробовала создать шумовую карту столицы. На карте даже есть аудиовставка с примерами шумовых данных.

Получается, что жители городов постоянно живут в условиях шума. Это подтверждает и интервью с сотрудником Центра гигиены и эпидемиологии в городе Москве, согласно которому 70% москвичей живут в «неприемлемых шумовых условиях». Нам кажется, что мы уже приспособились к этому вечному фоновому шуму, но это не так!

Как влияет шум на человека?

Если коротко, то крайне негативно. По России подобных данных нет, но согласно отчетам European Environment Agency, каждый год в Европе умирают 10 000 человек из-за проблем, вызванных шумом. Для этого явления по аналогии с загрязнением воздуха (air pollution) даже ввели специальный термин «noise pollution», то есть шумовое загрязнение, если переводить буквально.

Тугоухость

Итак, какое же негативное воздействие шум оказывает на наш организм? Самый очевидный ответ – это снижение остроты слуха. Защищаясь, наш организм пытается адаптироваться и повышает слуховой порог, пытаясь хоть как-то отгородиться от шума.

Полная потеря слуха происходит редко. А вот перцептивная тугоухость легко может появиться даже в молодом возрасте, так как, по показаниям врачей, для её развития достаточно продолжительного воздействия (более 8 часов) уровня шума всего в 80 дБ. А у нас каждый день выходит гораздо больше. Считайте сами: 8 часов в шумном офисе, потом домой в машине (смотрите шумовую карту Москвы!) или в метро. По самым минимальным подсчётам, каждый день обычный человек минимум 10 часов находится в опасной для слуха обстановке.

Уровень шума растёт каждый год, и согласно материалам ВОЗ от марта 2018 года, стабильно каждый третий человек в возрасте старше 65 страдает от инвалидизирующей потери слуха, а особенно печально, что каждый год растёт количество глохнущих молодых людей (до 40 лет).

Преждевременное старение сердца

Кажется, что уши и сердце никак не связаны, но после потери слуха именно к проблемам с сердечной мышцей воздействие шума приводит чаще всего.

Согласно отчётам ВОЗ за 2014 год, опубликованным в исследовании European Environment Agency (стр.7), шум провоцирует ишемическую болезнь сердца, повышенное артериальное давление, а исследования на животных показали, что шум приводит к преждевременному старению сердца и инфарктам миокарда.

Неожиданные побочные эффекты, вызванные шумом

Оказывается, шум имеет и совсем неожиданные побочные эффекты. Например, согласно свежему исследованию 2018 года, опубликованному в научном журнале «International Journal of Environmental Research and Public Health», люди, проживающие вблизи шумных автодорог, гораздо чаще страдают от ожирения и диабета. Логика в том, что шум вызывает стресс, которые люди подсознательно начинают заедать.

Проведённое в США исследование выявило, что в больницах, где уровень шума выше предписанных норм, пациенты дольше идут на поправку. Ученые связывают это с тем, что из-за шума нарушаются циклы сна. А именно во сне активизируются процессы регенерации нашего организма.

Влияет шум и на настроение. Превышающий установленные нормы шум, согласно исследованию 2016 года, на 200% повышает уровень тревожности и провоцирует депрессии и раздражение.

Как защититься?

Помимо прямых проблем со здоровьем, шум напрямую ухудшает качество жизни, ведь сложно радоваться новому дню, когда изнутри гложет раздражение. Разумеется, идеальный способ защититься от шума – это переехать в лес на берег озера и просыпаться под пение птиц по утрам. К сожалению, такой вариант для большинства — это фантастика.

Однако это не значит, что нельзя себя защитить. Во-первых, в доме спальня должна стать зоной тишины. Хорошие окна помогут защититься от шума с улицы. Если планируете делать ремонт, то в продаже есть множество решений для звукоизоляции потолка и стен.

А вот для защиты от шума в дороге или в офисе можно предложить наушники с шумоподавлением от Sony. На выбор есть 3 модели – Sony WH-1000XM3, WH-CH700N, WI-C600N.

Sony WH-1000XM3

Наушники Sony WH-1000XM3 – по нашему мнению, эталон в области шумоподавления.

Инновационный шумоподавляющий HD-процессор QN1

В Sony WH-1000XM3 используется отдельный процессор QN1, который отвечает за шумоподавление, это отдельный DSP, работающий с матрицей микрофонов и считывающий внешний шум. Именно QN1 отвечает за «магию», происходящую, когда надеваешь наушники и весь окружающий шум мгновенно пропадает.

Если не знаете, нужны вам наушники с шумоподавлением или нет, то попробуйте одолжить Sony WH-1000XM3 у какого-нибудь приятеля и просто прогуляться по вашим обычным маршрутам. Обещаю, вас ждёт масса новых открытий и впечатлений, когда ничто не отвлекает от прослушивания музыки или даже просто от прогулки в полной тишине.

30 часов работы от аккумулятора

Благодаря Sony WH-1000XM3 можно забыть, что наушники надо заряжать. Время работы составляет космические 30 часов.

Приложение Headphones Connect

Фишка приложения в том, что оно позволяет настроить наушники идеально под вас, то есть с учетом формы головы, прически и манеры носить наушники.

Также опция позволяет детально подстроить наушники под окружающую обстановку, замерив уровень шума, давления и проанализировав, как наушники сидят на вас.

Однако ходить по густонаселенному городу, не слыша окружающий шум, может быть опасно, поэтому в приложении есть опция «Адаптивное управление звуком», которая определяет, чем вы занимаетесь, и настраивает наушники так, чтобы на заднем плане было чуть-чуть слышно, что происходит вокруг.

Ещё одна интересная опция – это возможность, чтобы наушники пропускали только определенные шумы. Например, работая в офисе, не хочется слышать, как коллеги стучат по клавиатурам, включают кофемашину или скрипят креслами. Нажатие одной кнопки – и вы слышите только голоса, а не шум. Идеальный вариант для работы в опенспейсе и для общения, когда лень снимать наушники.

WI-C600N

Sony WH-1000XM3 – отличные наушники не только по звуку, но и в плане комфорта. Они легкие, а оголовье и амбушюры абсолютно не давят, что позволяет носить наушники, не снимая, хоть весь день. Но иногда просто хочется наушники поменьше. К слову, это абсолютно нормально – иметь несколько пар наушников на разные случаи жизни. Например, для тишины в самолете – WH-1000XM3, а для активных прогулок по городу или на пробежку подойдут WI-C600N — это беспроводные наушники-вкладыши с шумоподавлением.

WI-C600N – невесомые (всего 33 грамма) наушники, умеющие гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.

Во-первых, функция шумоподавления в них не шутка. Уверен, вы будете приятно удивлены. Во-вторых, как и старший брат, WI-C600N умеют выборочно отсекать окружающий шум. Например, можно заглушить фоновый шум полностью, можно оставить режим голоса, чтобы слышать, когда к вам обращаются окружающие, а в городе следует включить режим окружающего звука, чтобы услышать, если автомобиль вам засигналит.

А ещё наушники поддерживают работу с Google Ассистентом и быстро заряжаются. Всего 15 минут зарядки дают 60 минут прослушивания музыки. Общее время работы батареи составляет 6.5 часов.

Sony WH-CH700N

Sony WH-1000XM3 – наушники премиум-сегмента, что может огорчить кошелек. Хотя если рассматривать покупку наушников как инвестицию в собственное здоровье, то их цена уже не кажется высокой. Но всё же, если хочется приобрести более простые накладные наушники, то разрешите порекомендовать WH-CH700N. Если 1000XM3 работают бесконечно долго, то CH700N ещё немного приподнимают планку. Наушники дают 35 часов работы. А всего 10 минут на зарядке дадут 60 минут работы.

Основные фишки наушников – это встроенная функция Google Assistant, возможность слушать музыку как по проводам, так и без, быстрое подключение через NFC. Также доступна настройка звука в фирменном приложении Headphones Connect.

Вместо заключения

Здоровье и хорошее настроение – две ценные вещи, данные нам изначально бесплатно. Их надо беречь. Влияние шума на продолжительность и качество жизни – не надуманная, а реальная проблема, широко обсуждаемая во всем мире. Попробуйте сделать приятное себе и своему организму и всё же рассмотрите варианты покупки дома в лесу у озера. Ну а на каждый день попробуйте какие-нибудь из представленных наушников Sony с функцией шумоподавления.